Homoj el la tuta mondo avide serĉas manierojn plibonigi sian ĝeneralan sanon kaj senti sin pli bone. Unu maniero atingi ĉi tion estas certigi, ke via korpo ricevas la ĝustajn kvantojn da esencaj mineraloj, inkluzive de magnezio kaj taurino.
Ankaŭ veras, ke kiam oni aldonas ion novan al la vivo de homo, ju pli oportuna ĝi estas, des pli probable ĝi restas kun ĝi. Ĉi tio povas esti kial homoj turnas al magnezia taurino, dieta suplemento, kiu kombinas la mineralon de magnezio kun la aminoacida taurino.
Magnezio estas mineralo, kiu estas esenca por la normala funkciado de la homa korpo. Ĝi estas implikita en pli ol 300 enzimecaj reagoj kaj ludas esencan rolon en diversaj korpaj funkcioj. Malgraŭ la graveco de magnezio, multaj homoj ne ricevas sufiĉe da magnezio en sia dieto. Fakte, oni taksas, ke ĝis 80% de plenkreskuloj en Usono havas magneziomankon.
Kio estas taurato?
Taurino estas aminoacido trovita en diversaj histoj tra la korpo, inkluzive de la cerbo, koro kaj muskoloj. Ĝi estas implikita en diversaj fiziologiaj procezoj, kiel reguligado de muskola kuntiriĝo kaj konservado de ĉela integreco.
Taurino okazas nature en diversaj manĝaĵoj, inkluzive de fiŝoj, viando kaj laktaĵoj. Tamen, iuj homoj eble ne ricevas sufiĉe da taurino en sia dieto, precipe se ili sekvas vegetaran aŭ veganan dieton.
Kombinaĵo de Magnezio kaj Taurato
La kombinaĵo de magnezio kaj taurino kreas sinergian efikon al diversaj korpaj funkcioj. Ekzemple, magnezio plibonigas la kapablon de taurino antaŭenigi sanan sangan vaskulan funkcion, kaj taurino plibonigas la kapablon de magnezio reguligi la elektrajn impulsojn de la koro.
Esplorado ankaŭ sugestas, ke magnezia taurino povas havi pliajn avantaĝojn preter magnezio aŭ taurino sole. Ekzemple, studoj montras, ke magnezio-taurato povas helpi malaltigi sangopremon, plibonigi insulinsensivecon kaj plibonigi ekzercan rendimenton.
Profitoj de Magnezia Taurato
Magnezia Tauratoestas kombinaĵo de du gravaj nutraĵoj: magnezio kaj taurino. Ĉi tiuj du nutraĵoj provizas multajn sanajn avantaĝojn per si mem, sed kiam ili estas kombinitaj, ili povas doni eĉ pli grandajn avantaĝojn.
kardiovaskula sano
Magnezio Taurate subtenas kardiovaskulan sanon antaŭenigante sanajn sangopremajn nivelojn, plibonigante sangan fluon kaj reduktante la riskon de kormalsano. Studoj montras, ke magnezia taurato povas helpi malaltigi LDL-kolesterolon, tipon de kolesterolo, kiu pliigas la riskon de kormalsano.
Krom ĉi tiuj avantaĝoj, magnezia taurato ankaŭ povas helpi plibonigi ĝeneralan korfunkcion. Magnezio estas esenca por konservi sanan korritmon, kaj taurino povas helpi plibonigi korfunkcion reduktante oksidativan streson kaj inflamon.
Mensa sano kaj kogna funkcio
Oni scias, ke taurino havas neŭroprotektajn efikojn kaj povas plibonigi kognan funkcion. Magnezio, aliflanke, povas helpi redukti simptomojn de angoro kaj depresio kaj plibonigi ĝeneralan humoron. Magnezia taurato povas provizi ĉiujn ĉi tiujn avantaĝojn kaj povas esti speciale utila por homoj kun menshigienproblemoj.
Esplorado ankaŭ montras, ke magnezio ludas ŝlosilan rolon en sinapta plastikeco, la kapablo de la cerbo ŝanĝi kaj adaptiĝi responde al novaj informoj.
Muskola funkcio kaj reakiro
Magnezio Taurate subtenas sanan muskolfunkcion kaj helpas en post-trejna reakiro, ĉar magnezio reguligas muskolajn kuntiriĝojn kaj reduktas kramfojn kaj spasmojn, dum taurino plibonigas muskolajn funkciojn kaj pliigas paciencon.
Kvalito de dormo kaj sendormeco
Taurino povas antaŭenigi malstreĉiĝon kaj plibonigi dormkvaliton, igante ĝin bonega suplemento por homoj luktantaj kun sendormeco. Magnezio ankaŭ havas sedagan efikon, kiu povas redukti la tempon necesan por endormiĝi plibonigante dorman kvaliton.
Resume, magnezia taurato povas helpi redukti la simptomojn de la sindromo de maltrankvilaj kruroj, kondiĉo, kiu malhelpas dormkvaliton kaj kaŭzas malkomforton en la kruroj.
reguligo de sanga sukero
Reguligi sangan sukeron per plibonigo de insulino-sentemo kaj redukto de insulinorezisto estas alia propraĵo de magnezia taurino, kiu estas precipe utila por homoj kun tipo 2 diabeto aŭ tiuj kun risko por la malsano.
Magnezio Taurate estas potenca suplemento, kiu povas provizi ampleksan gamon de sanaj avantaĝoj kaj estas bonega suplemento por preni se vi volas plibonigi kardiovaskulan sanon, plibonigi kognan funkcion aŭ subteni sanan muskolajn funkciojn.
Kiel korpigi magnezion taurinon en vian dieton
Estas multaj facilaj kaj oportunaj manieroj korpigi magnezio-taurinon en la dieton de homo, ĉu aldonante suplementon aŭ elektante magnezi-riĉajn manĝaĵojn.
Dietaj Fontoj de Magnezio kaj Taurino
Unu maniero korpigi magnezion taurinon en vian dieton estas manĝi manĝaĵojn nature riĉajn je magnezio kaj taurino.
Fontoj de Magnezio:
Verdaj foliaj legomoj kiel spinaco kaj kaleo, nuksoj kiel migdaloj kaj anakaĵoj, semoj kiel kukurbaj kaj sunfloraj semoj, kaj tutaj grenoj kiel bruna rizo kaj kvinoo.
Fontoj de taurino:
Fiŝoj kiel salmo kaj tinuso, karnoj kiel bovaĵo kaj kokido, kaj laktaĵoj kiel lakto kaj fromaĝo.
Malgarantio: Ĉi tiu artikolo estas nur por ĝenerala informo kaj ne devus esti konsiderata kiel ajna medicina konsilo. Iuj el la blogaj informoj venas de la Interreto kaj ne estas profesiaj. Ĉi tiu retejo respondecas nur pri ordigo, formatado kaj redaktado de artikoloj. La celo transdoni pliajn informojn ne signifas, ke vi konsentas kun ĝiaj opinioj aŭ konfirmas la aŭtentikecon de ĝia enhavo. Ĉiam konsultu sanan profesiulon antaŭ ol uzi iujn ajn suplementojn aŭ fari ŝanĝojn al via sana reĝimo.
Afiŝtempo: Sep-09-2024
