Urolitino A estas naturaj komponaĵoj, kiuj estas metabolitaj komponaĵoj produktitaj de intestaj bakterioj, kiuj transformas ellagitaninojn por plibonigi sanon ĉe ĉela nivelo. Urolitino B akiris la atenton de esploristoj pro ĝia kapablo plibonigi intestan sanon kaj redukti inflamon. Urolitino A kaj urolitino B havas rilatajn trajtojn, sed ili havas kelkajn klarajn diferencojn. Kio estas la specifaj diferencoj vi, ni eksciu!
En la lastaj jaroj, sciencistoj studis la sanprofitojn de urolitino, natura komponaĵo, kiu estas metabolita komponaĵo produktita per la konvertiĝo de ellagitanins per intestaj bakterioj. Ĝiaj antaŭuloj estas ellagia acido kaj ellagitanins, kiuj troviĝas nature en pluraj nutraĵoj kiel granato, gujavo, teo, pekanoj, nuksoj kaj beroj kiel fragoj, nigraj framboj kaj rubusoj. Krome, urolitino A , natura polifenolo, estas interesa kiel potenca antioksidanto kaj kontraŭinflama agento kun bonaj sanaj avantaĝoj.
Sstudoj esplorantaj thLa efikoj de UA sur ĉelaj funkcioj kaj biologiaj vojoj montris, ke ĝi havas multoblajn agadmekanismojn. Studoj ankaŭ trovis, ke UA aktivigas mitokondrian aŭtofagion, procezon kiu forigas difektitajn mitokondriojn de la ĉelo kaj plibonigas energiproduktadon. Ĉi tiu ago estas precipe grava por maljuniĝo-rilataj malsanoj, ĉar malfunkciaj mitokondrioj kondukas al la amasiĝo de oksidativa streso kaj inflamo. UA ankaŭ reguligas la esprimon de genoj implikitaj en oksidativa streĉa respondo, DNA-riparo kaj apoptozo, kiuj estas esencaj por konservi ĉelan integrecon kaj malhelpi kanceron.
Aliar interesa aspekto de UA estasĝia potencialo kiel seneska kadavromanĝanto, kio signifas ke ĝi povas selekteme indukti apoptozon en maljuniĝaj ĉeloj, kiuj estas difektitaj ĉeloj kiuj ne plu disiĝas sed sekrecias damaĝajn faktorojn kiuj damaĝas najbarajn ĉelojn kaj histojn. Seneskaj ĉeloj estas rilataj al diversaj maljuniĝ-rilataj malsanoj, kiel ekzemple artrito, aterosklerozo kaj ne.urodegenero. Elekteme forigante ĉi tiujn ĉelojn, UA povas prokrasti aŭ malhelpi la aperon de ĉi tiuj malsanoj kaj plibonigi ĝeneralan sanon.
Urolitins estas klaso de kunmetaĵoj konataj kiel ellagitannin-metabolitoj, kiuj estas plejparte produktitaj de la intestmikrobioto. Inter ili, du molekuloj, urolitino A kaj urolitino B, akiris gravan atenton pro siaj eblaj sanprofitoj. Ĉi tiuj komponaĵoj troviĝas en diversaj fruktoj kiel granatoj, fragoj kaj framboj. En ĉi tiu blogo, ni rigardos pli detale la rilatajn ecojn de urolitino A kaj urolitino B.
Urolitino A estas la plej abunda molekulo de la familio de urolitino, kaj ĝi estis bone esplorita pro siaj antioksidantaj kaj kontraŭinflamaj propraĵoj. Krome, studoj sugestis, ke UA povus plibonigi mitokondrian funkcion kaj malhelpi muskolajn damaĝojn. UA ankaŭ estas konata pro ĝiaj eblaj kontraŭkanceraj trajtoj. Esplorado montris, ke UA povus malhelpi ĉelan proliferadon kaj indukti ĉelmorton en diversaj kanceraj ĉeloj, inkluzive de prostato, mamo kaj kojlokancero-ĉeloj.
Aliflanke, urolitino B akiris la atenton de esploristoj pro sia kapablo plibonigi intestan sanon kaj malpliigi inflamon. Studoj montris, ke UB povus plibonigi intestan mikroban diversecon kaj redukti porinflamajn citokinojn, kiel interleukin-6 kaj tumor-nekroza faktoro-alfa. Krome, UB ankaŭ estis malkovrita havi eblajn neŭroprotektajn trajtojn, ĉar studoj indikis ke ĝi povus helpi malhelpi neŭrodegenerajn malsanojn kiel ekzemple Parkinson kaj Alzheimer.
Malgraŭ iliaj rilataj trajtoj, UA kaj UB havas kelkajn rimarkindajn diferencojn. Ekzemple, UA pruviĝis esti pli potenca kiel kontraŭinflama kaj antioksidanto ol UB. Aliflanke, UB estis trovita esti pli efika en la preventado de obezec-rilataj komplikaĵoj, kiel ekzemple insulinrezisto kaj adipocitdiferencigo. Aldone, male al UA, UB ne estis vaste studita kiel kontraŭkancera agento.
La mekanismo de ago por UA kaj UB ankaŭ estas malsama. UA aktivigas la Peroxisome-prolifer-aktivigitan receptoran gama coactivator 1-alfa (PGC-1α) padon, kiu ludas rolon en mitokondria biogenezo, dum UB plifortigas la AMP-aktivigitan proteinkinazon (AMPK) padon, kiu estas engaĝita en energia homeostazo. Ĉi tiuj vojoj kontribuas al la utilaj efikoj de ĉi tiuj komponaĵoj sur la sano.
Malgraŭ la ekscitaj avantaĝoj de UA kaj UB, ekzistas ankoraŭ limigoj al ilia uzo. Ekzemple, la biohavebleco de tiuj kunmetaĵoj daŭre estas relative malalta, kaj ilia farmakokinetiko ne estas bone komprenita. Krome, la efiko de tiuj kunmetaĵoj sur homoj ankoraŭ estas plene klarigita, ĉar la plej multaj studoj estis faritaj en vitro aŭ en bestaj modeloj. Tamen, la ekzistanta esplorado sugestas, ke UA kaj UB povus esti promesplenaj kandidatoj por disvolvi funkciajn manĝaĵojn aŭ suplementojn por subteni ĝeneralan sanon kaj malhelpi malsanon.
Urolitino A. Ĉi tiu eta molekulo trovita nature en certaj fruktoj kaj nuksoj estas populara pro sia laŭdira kapablo plibonigi ĉion de muskola kresko ĝis cerba funkcio. Urolitino A estas metabolito, kio signifas, ke ĝi estas kromprodukto de aliaj komponaĵoj en la korpo. Specife, ĝi estas produktita kiam intestaj bakterioj malkonstruas elagitaninojn, kiuj troviĝas en iuj manĝaĵoj kiel granatoj, fragoj kaj juglandoj. Sed jen la interesa parto: ne ĉiuj havas la intestbakteriojn necesajn por produkti urolitinon A. Fakte, studoj montris, ke nur ĉirkaŭ 30-50% de homoj povas produkti ĉi tiun molekulon nature. Jen kie suplementoj utilas.
Do, kio estasla avantaĝoj de urolitino A? Nu, unu el la plej grandaj asertoj estas, ke ĝi povas helpi plibonigi muskola sanon. Studo publikigita en la revuo Nature Medicine trovis, ke kiam ratoj ricevis urolitinon A, ili havis 42% pliiĝon en eltenivo kaj 70% pliiĝon en muskola maso. Kvankam ĉi tiuj rezultoj certe estas impresaj, indas noti, ke ĉi tio estis malgranda studo kaj pli da esplorado estas necesa por konfirmi ĉi tiujn trovojn ĉe homoj.
Sed tio ne estas ĉio, kion oni diras, ke urolitino A faras. Ĝi ankaŭ pruviĝis plibonigi mitokondrian funkcion. Mitokondrioj estas esence la elektrocentraloj de ĉeloj, respondecaj por generado de energio kiun la korpo povas uzi. Dum ni maljuniĝas, nia mitokondria funkcio komencas malpliiĝi, kio povas konduki al multaj sanproblemoj. Tamen, frua esplorado sugestas, ke urolitino A povas helpi malrapidigi ĉi tiun malkreskon, eble plibonigante ĝeneralan sanon kaj plilongigante vivdaŭron.
Kvazaŭ tio ne sufiĉus, urolitino A ankaŭ pruviĝis havi kognajn avantaĝojn. Studo publikigita en la revuo Scientific Reports trovis, ke kiam ratoj ricevis urolitinon A, ilia memoro kaj lernkapablo pliboniĝis. Esploristoj kredas, ke tio povas ŝuldiĝi al la kontraŭinflamaj efikoj de la molekulo, kiuj helpas protekti cerbajn ĉelojn kontraŭ damaĝo.
Urolitino B, kunmetaĵo trovita en diversaj beroj kaj granatoj, estas konata pro ĝiaj eblaj avantaĝoj en plibonigo de metabola sano kaj plilongigo de vivotempo. Lastatempaj studoj montris, ke urolitino B havas kontraŭinflamajn kaj antioksidajn proprietojn, kiuj povas helpi malhelpi kronikajn malsanojn kaj plibonigi ĝeneralan sanon.
1. Kontraŭinflamaj propraĵoj
Kronika inflamo estas ĉefa kaŭzo de multaj malsanoj, inkluzive de kormalsano, diabeto kaj kancero. Urolitino B havas kontraŭinflamatoriajn proprietojn, kiuj helpas redukti inflamon en la korpo, tiel reduktante la riskon de kronika malsano. Unu studo trovis, ke urolitino B signife reduktis inflamon en musoj kun inflama intestmalsano, sugestante ĝian eblan efikecon en traktado de homoj kun similaj malsanoj.
2. Antioksidantaj propraĵoj
Urolitino B estas potenca antioksidanto, kio signifas, ke ĝi povas helpi protekti la korpon de oksidativa streso, procezo kiu damaĝas ĉelojn kaj antaŭenigas la maljuniĝan procezon. Urolitino B helpas malhelpi oksidativan damaĝon neŭtraligante liberajn radikalojn, kiuj povas kaŭzi ĉelan damaĝon kaj konduki al kronika malsano. Unu studo trovis, ke urolitino B reduktis oksidativan streson en ronĝuloj, plue subtenante ĝian potencialon kiel kontraŭmaljuniĝanta suplemento.
3. Antaŭenigi muskola sanon
Urolitino B pruviĝis stimuli mitokondrian aŭtofagion, ĉelan procezon kiu helpas forigi difektitajn mitokondriojn de ĉeloj. Ĉi tiu procezo helpas plibonigi ĝeneralan muskola sanon kaj funkcion, farante ĝin ebla suplemento por tiuj, kiuj serĉas plibonigi fizikan agadon. Unu studo trovis, ke urolitino B plibonigis muskolfunkcion kaj forton en musoj kaj homoj.
4. Subtenas kognan sanon
Urolitino B pruviĝis subteni kognan sanon antaŭenigante neŭroplastikecon, procezon kiu helpas la cerbon adaptiĝi al novaj informoj kaj povas plibonigi kognan funkcion. Unu studo trovis, ke urolitino B plibonigis kognan funkcion kaj plibonigis memoron en ratoj.
5. Eblaj longvivaj profitoj
Lastatempaj studoj montris, ke urolitino B havas la eblecon antaŭenigi longvivecon plibonigante metabolan sanon, reduktante inflamon kaj protektante kontraŭ oksidativa streso. Unu studo trovis ke urolitino B pliigis vivotempon en C. elegans, specio de nematodvermo, apogante ĝiajn eblajn avantaĝojn por antaŭenigado de longviveco.
1. Granato
Granato estas unu el la plej bonaj fontoj de urolitino. Esploristoj trovis, ke granata suko povas pliigi sangajn nivelojn de urolitins A kaj B. Krome, granatoj havas aliajn sanajn avantaĝojn, inkluzive de kontraŭinflamaj kaj antioksidaj proprietoj.
2. Beroj
Beroj kiel fragoj, framboj kaj rubusoj ankaŭ estas bonaj fontoj de urolitino. Studoj montris, ke konsumo de beroj povas pliigi sangajn nivelojn de urolitino A kaj B.
3. Nuksoj
Juglandoj kaj pekanoj kaj aliaj nuksoj ankaŭ estas bona fonto de urolitino. Studo trovis, ke konsumo de nuksoj pliigos la nivelon de urolitino A kaj B en la sango.
Urolitino A kaj B estas naturaj komponaĵoj ĉeestantaj en iuj manĝaĵoj, ili havas multajn sanajn avantaĝojn. Ĉi tiuj komponaĵoj havas kontraŭinflamatoriajn ecojn, plibonigas mitokondrian kaj muskolajn sanojn kaj antaŭenigas kognan sanon. Granatoj, beroj, nuksoj kaj ellagitannin-suplementoj estas iuj el la plej bonaj manĝfontoj, kiuj povas provizi urolitinojn. Inkluzivi ĉi tiujn manĝaĵojn en via dieto povas helpi vin malŝlosi la avantaĝojn de urolitins A kaj B kaj antaŭenigi sanan maljuniĝon.
Afiŝtempo: Jun-05-2023
