La ligo inter ĉela streso kaj mitokinono, kial ĝi gravas por via sano?

Je la plej simpla nivelo, ĉelo estas saketo da fluido ĉirkaŭita de membrano. Ĝi ne sonas strange, sed kio estas miriga estas, ke ene de ĉi tiu fluido, iuj kemiaĵoj kaj organetoj plenumas specialajn taskojn rilatajn al la funkcio de ĉiu ĉelo, kiel ekzemple helpi la irisajn ĉelojn en la okulo kontroli la fluon de lumo.

Decide, niaj ĉeloj ankaŭ konsumas fuelojn, kiel la manĝaĵojn, kiujn ni manĝas, kaj la aeron, kiun ni spiras, kaj konvertas ilin en energion. Imprese, ĉeloj povas funkcii sendepende, generi sian energion kaj reprodukti sin mem — fakte, ĉeloj estas la plej malgranda unuo de vivo, kiu povas reproduktiĝi. Tiel, ĉeloj ne nur konsistigas vivaĵojn; ili estas vivaĵoj mem.

Sanaj ĉeloj maljuniĝas, ripariĝas kaj kreskas bone, ili produktas sufiĉe da energio por funkcii, kaj ili kontrolas vian stresrespondon por ke via korpo kaj cerbo funkciu glate. Do, kiel vi tenas viajn ĉelojn sanaj por certigi, ke ĉio ĉi iras glate?

Kiel mi povas konservi miajn ĉelojn sanaj?

Ĉar la homa korpo konsistas preskaŭ tute el ĉeloj, kiam ni pensas pri "sana" vivado, ni parolas pri la konservado de ĉeloj sanaj. Do validas la kutimaj reguloj: manĝu ekvilibran dieton, konservu bonajn ekzercnivelojn, ne fumu, certigu, ke vi dormas sufiĉe ĉiutage, kaj minimumigu vivstreson (ankaŭ minimumigante la bezonon de ĉelaj stresrespondoj), alkoholkonsumon kaj eksponiĝon al mediaj toksinoj. Enhavo de lernolibro.

Sed estas pluraj paŝoj, pri kiuj vi eble ne konscias, kaj jen kie ni bezonas lerni pli pri la mirinda mondo de ĉeloj. Ĉar ĉiutage streso povas okazi en viaj ĉeloj, kiu povas influi ĉion, de viaj energiniveloj ĝis viaj kognaj kapabloj, kiel vi maljuniĝas, kiel vi resaniĝas post ekzercado kaj malsano, kaj via ĝenerala sano.

Kiel ni diris antaŭe, viaj ĉeloj produktas sian energion, sed kio precize kreas tiun energion? Ene de viaj ĉeloj, vi havas etajn organetojn nomitajn mitokondrioj. Ili estas tre malgrandaj, sed ili respondecas pri produktado de 90% de la energio de via korpo. Tio estas 90% de la energio, kiun vi uzas ĉiutage, inkluzive de ekzercado lunde, memorado telefoni al panjo, komencado de tiu raporto je la 9a vespere, kiun vi ne volis skribi, kaj helpado al viaj infanoj enlitiĝi sen fandiĝi. Ju pli da energio parto de via korpo bezonas por funkcii (kiel via koro, muskoloj aŭ cerbo), des pli da mitokondrioj ĝiaj ĉeloj havas por kontentigi ĉi tiujn alt-energiajn bezonojn.

Kvazaŭ tio ne sufiĉus, viaj mitokondrioj ankaŭ helpas viajn ĉelojn kreski, pluvivi kaj morti, helpas produkti hormonojn, helpas kun kalcia stokado por ĉela signalado, kaj havas sian unikan DNA-on por helpi ilin plenumi siajn specialigitajn funkciojn. Sed bedaŭrinde, ĉi tiuj estas etaj partoj de via korpo, kie aferoj povas iomete misfunkcii.

Kio estas ĉela streso?

Kiam viaj mitokondrioj produktas energion por via funkciado, ili ankaŭ produktas kromprodukton nomatan liberaj radikaluloj, iom simile al la ellasgasoj de aŭtomotoro. Liberaj radikaluloj ne estas ĉiuj malbonaj, kaj ili ja ludas kelkajn gravajn rolojn, sed se ili akumuliĝas troe, ili povas kaŭzi ĉeldamaĝon. Ĉi tio estas la ĉefa kaŭzo de ĉela streso en la korpo (aliaj kaŭzoj inkluzivas mediajn stresfaktorojn, certajn infektojn kaj fizikajn vundojn). Post kiam tio okazas, viaj ĉeloj elspezas valoran energion kaj tempon por batali kontraŭ damaĝo, aŭ iniciati ĉelajn stresrespondojn, kaj ne kapablas fari la tutan gravan laboron, kiun via korpo bezonas de ili.

Tamen, viaj mitokondrioj estas inteligentaj - ili estas nomataj la energifonto de la ĉelo pro bona kialo! Ili mem regas la amasiĝon de liberaj radikaluloj per produktado de antioksidantoj, kiuj stabiligas ĉi tiujn obstinajn liberajn radikalulojn kaj reduktas la eblon de ĉela streso.

Viaj mitokondrioj ne pliboniĝas kun la aĝo. Dum vi maljuniĝas, la niveloj de antioksidantoj en via korpo nature malpliiĝas, kaŭzante ke liberaj radikaluloj eskapas el kontrolo. Krome, nia ĉiutaga vivo eksponas nin al pli da liberaj radikaluloj per stresfaktoroj kiel poluado, UV-radiado, malbona dieto, manko de ekzercado, manko de dormo, fumado, vivstreso kaj alkoholkonsumo, kio malfaciligas la batalon kontraŭ liberaj radikaluloj.

Ĉela streso signifas, ke viaj ĉeloj estas atakataj - jen kie "maljuniĝo kaj vivo" eniras rolon. Ĉiutage, viaj ĉeloj riskas difektiĝi pro la perdo de antioksidantoj dum maljuniĝo kaj aliaj damaĝoj, kiuj okazas dum la tuta "vivo".

Kial vi devus zorgi pri ĉela streso?

Ĉi tiu kombinaĵo de internaj kaj eksteraj faktoroj malfortigas la kapablon de la ĉelo trakti la situacion. Anstataŭ funkcii optimume, niaj ĉeloj fariĝas pli kaj pli stresigitaj, kio signifas, ke ni ĉiam estas en fajroestinga reĝimo por ke niaj korpoj funkciu ĝuste. Por ni, tio signifas senti nin pli lacaj, havi malaltan energion posttagmeze, havi problemojn koncentriĝi ĉe la laboro, senti nin elĉerpitaj la tagon post streĉa trejnado, havi pli malrapidan resaniĝon post malsano, kaj senti aŭ vidi la efikojn de maljuniĝo pli okulfrape. Alivorte, ĝi sentas sin malbone.

Do estas logike, ke se viaj ĉeloj estas plej bonaj, vi ankaŭ estos plej bonaj. La trilionoj da ĉeloj en via korpo formas la bazon de via sano. Kiam viaj ĉeloj estas sanaj, okazas pozitiva kaskada efiko, inkluzive de stimulado de via denaska imunreago, kiu subtenas la sanon de via tuta korpo, por ke vi povu vere vivi vian vivon.

Kiel Mitokinono helpas kontraŭbatali ĉelan streson?

Ĉela streso okazas kiam niaj ĉeloj estas eksponitaj al faktoroj, kiuj interrompas ilian normalan funkciadon. Tio povas inkluzivi oksidativan streson, kiu okazas kiam ekzistas malekvilibro inter la produktado de damaĝaj liberaj radikaluloj kaj la kapablo de la korpo neŭtraligi ilin. Krome, mediaj toksinoj, malbona dieto kaj eĉ psikologia streso povas ĉiuj kontribui al ĉela streso. Kiam niaj ĉeloj estas sub premo, ĝi povas konduki al diversaj sanproblemoj, inkluzive de akcelita maljuniĝo, inflamo kaj pliigita risko de kronikaj malsanoj kiel kardiovaskula malsano, diabeto kaj neŭrodegeneraj malsanoj.

Mitokinono, specialigita formo de Koenzimo Q10, aperis kiel potenca ilo en la batalo kontraŭ ĉela streso. Male al tradiciaj antioksidantoj, Mitokinono estas specife desegnita por celi kaj akumuliĝi ene de la mitokondrioj, la energiaj centroj de niaj ĉeloj. Ĉi tio estas decida ĉar mitokondrioj estas aparte vundeblaj al oksidativa damaĝo, kaj ilia misfunkcio povas havi vastajn efikojn sur nian sanon. Liverante celitan antioksidantan protekton al la mitokondrioj, Mitokinono helpas konservi ilian optimuman funkcion kaj protekti ilin kontraŭ la damaĝaj efikoj de streso.

Kiel jam lernite, viaj mitokondrioj bezonas altajn nivelojn de antioksidantoj por eviti, ke troaj liberaj radikaluloj kaj stresproteinoj amasiĝu kaj kaŭzu damaĝon, sed la naturaj niveloj de via korpo malpliiĝas dum vi maljuniĝas.

Do simple preni antioksidajn suplementojn? Bedaŭrinde, multaj antioksidantoj estas kaj malfacile sorbeblaj el la intesto en la sangocirkuladon kaj tro grandaj por transiri la internan mitokondrian membranon, kiu estas tre selektema por la sorbado de antioksidantoj.

Niaj sciencistoj celas superi la defiojn de efika antioksidanta sorbado. Por atingi tion, ili ŝanĝis la molekulan strukturon de la antioksidanto CoQ10 (kiu nature produktiĝas en mitokondrioj kaj estas uzata por generi energion kaj kontroli liberajn radikalulojn), malgrandigante ĝin kaj aldonante pozitivan ŝargon, tirante ĝin en negative ŝargitan parton de mitokondrioj. Post kiam ĝi estas tie, mitokinono komencas efike ekvilibrigi liberajn radikalulojn kaj helpi redukti ĉelan streson, tiel ke viaj ĉeloj (kaj vi) sentas sin subtenataj. Ni ŝatas pensi pri ĝi kiel la majstraĵo de la naturo.

Kun la subteno deMitokinono,viaj mitokondrioj, kaj ĉeloj funkcias je plena kapacito, inkluzive pli efike nature produktante ŝlosilajn molekulojn kiel NAD kaj ATP, helpante ĉelojn konservi optimuman sanon kaj viglecon hodiaŭ, morgaŭ kaj en la estontecon.

Mitokinono komencas funkcii ekde la momento kiam ĝi estas absorbita en la ĉelojn, reduktante ĉelan streson. La avantaĝoj kreskas ĉiutage, ĉar pli kaj pli da ĉeloj regeneriĝas, rezultante en pli bona sano kaj vigleco. Dum iuj homoj vidos rezultojn pli frue, post 90 tagoj viaj ĉeloj estos plene reŝargitaj kaj vi atingos turnopunkton, kie via korpo sentos sin vigla, reekvilibrigita kaj refreŝigita.